top of page
Для поранених вояків і громадян
Для поранених вояків і громадян
вступ
Ukraine Reborn
Психологічна допомога для українців
ДОПОМОЖИ СОБІ
Курси, медитації та майндфулнес вправи, які допоможуть впоратися зі стресом, трвамою та наслідками посттравматичного стресового розладу.
Перш ніж почати
1Про майндфулнес
00:00 / 01:37
2Складнощі при медитуванні
00:00 / 03:32
3Практика на заземлення
00:00 / 04:15
4Практика на заземлення
00:00 / 09:25
5Практика на засинання
00:00 / 10:00
6Як знайти психолога
00:00 / 22:13
Майндфулнес вправи
1Майндфулнес вправи
00:00 / 06:51
2Майндфулнес вправи
00:00 / 07:33
3Майндфулнес вправи
00:00 / 11:22
5Майндфулнес вправи
00:00 / 09:15
6Майндфулнес вправи
00:00 / 07:55
7Майндфулнес вправи
00:00 / 07:36
8Майндфулнес вправи
00:00 / 09:15
9Майндфулнес вправи
00:00 / 08:31
10Майндфулнес вправи
00:00 / 08:37
4Майндфулнес вправи
00:00 / 09:15
Блок А
11Майндфулнес вправи
00:00 / 11:32
12Майндфулнес вправи
00:00 / 12:53
13Майндфулнес вправи
00:00 / 10:25
14Майндфулнес вправи
00:00 / 11:28
15Майндфулнес вправи
00:00 / 10:35
16Майндфулнес вправи
00:00 / 09:46
17Майндфулнес вправи
00:00 / 11:17
18Майндфулнес вправи
00:00 / 09:17
19Майндфулнес вправи
00:00 / 10:33
20Майндфулнес вправи
00:00 / 10:41
Блок Б
21Майндфулнес вправи
00:00 / 09:57
22Майндфулнес вправи
00:00 / 09:41
23Майндфулнес вправи
00:00 / 10:40
24Майндфулнес вправи
00:00 / 09:34
25Майндфулнес вправи
00:00 / 10:34
26Майндфулнес вправи
00:00 / 10:40
27Майндфулнес вправи
00:00 / 09:39
28Майндфулнес вправи
00:00 / 10:16
29Майндфулнес вправи
00:00 / 10:24
30Майндфулнес вправи
00:00 / 10:06
Блок В
Курс для переживших серйозну психологічну травму та їх близьких.
21. Плани на майбутнє
00:00 / 07:31
22. Техніка на баланс у житті
00:00 / 12:06
1. Що таке ПТСР
00:00 / 16:28
2. Дихальна вправа
00:00 / 03:05
3. Запобігання ПТСР
00:00 / 11:51
4. Медитація на релаксацію
00:00 / 07:23
5. Негативні думки
00:00 / 20:18
6. Вправа на заземлення
00:00 / 02:18
7. Емоції та флешбеки
00:00 / 19:43
8. Медитація
00:00 / 10:28
8.1. Медитація (без музики)
00:00 / 04:47
9. Головні ідеї книги про тривожність
00:00 / 17:36
10. Підтримай свої стоcунки
00:00 / 22:51
11. Вправа на позитив
00:00 / 03:40
12. Відновлення рівноваги
00:00 / 14:44
13. Техніка на рес урсність
00:00 / 01:31
14. Переосмислення досвіду
00:00 / 14:09
15. Практика вдячності
00:00 / 08:47
15.1. (без музики) Практика вдячності
00:00 / 09:04
15.2. Практика вдячності
00:00 / 10:58
16. Головні ідеї книги про сенс життя
00:00 / 12:27
17. Самооцінка та самоповага
00:00 / 11:34
18. Підвищення самооцінки
00:00 / 04:17
19. Запобігання рецидивам
00:00 / 12:53
20. Медитація на укріплення внутрішньої опори, відчуття свого Я
00:00 / 15:01
20.1. (Без музики) Медитація на укріплення внутрішньої опори, відчуття свого Я
00:00 / 15:01
Audio created by
Anastasia Rozumna
Всі права захищені | All rights reserved | Слава Україні!
Under the direction of Yohan Delton, PhD, & distributed by
the Ukrainian Association of Work and Organizational Psychology.
bottom of page