top of page

Для поранених вояків і громадян

Для поранених вояків і громадян

​вступ​

Ukraine Reborn

Психологічна допомога для українців

ДОПОМОЖИ СОБІ​

​Курси, медитації та майндфулнес вправи, які допоможуть впоратися зі стресом, трвамою та наслідками посттравматичного стресового розладу.

​Перш ніж почати​​

1​Про майндфулнес
00:00 / 01:37
2Складнощі при медитуванні
00:00 / 03:32
3Практика на заземлення
00:00 / 04:15
4Практика на заземлення
00:00 / 09:25
5Практика на засинання
00:00 / 10:00
6Як знайти психолога
00:00 / 22:13

Майндфулнес вправи

1Майндфулнес вправи
00:00 / 06:51
2Майндфулнес вправи
00:00 / 07:33
3Майндфулнес вправи
00:00 / 11:22
5Майндфулнес вправи
00:00 / 09:15
6Майндфулнес вправи
00:00 / 07:55
7Майндфулнес вправи
00:00 / 07:36
8Майндфулнес вправи
00:00 / 09:15
9Майндфулнес вправи
00:00 / 08:31
10Майндфулнес вправи
00:00 / 08:37
4Майндфулнес вправи
00:00 / 09:15

Блок А

11Майндфулнес вправи
00:00 / 11:32
12Майндфулнес вправи
00:00 / 12:53
13Майндфулнес вправи
00:00 / 10:25
14Майндфулнес вправи
00:00 / 11:28
15Майндфулнес вправи
00:00 / 10:35
16Майндфулнес вправи
00:00 / 09:46
17Майндфулнес вправи
00:00 / 11:17
18Майндфулнес вправи
00:00 / 09:17
19Майндфулнес вправи
00:00 / 10:33
20Майндфулнес вправи
00:00 / 10:41

Блок Б

21Майндфулнес вправи
00:00 / 09:57
22Майндфулнес вправи
00:00 / 09:41
23Майндфулнес вправи
00:00 / 10:40
24Майндфулнес вправи
00:00 / 09:34
25Майндфулнес вправи
00:00 / 10:34
26Майндфулнес вправи
00:00 / 10:40
27Майндфулнес вправи
00:00 / 09:39
28Майндфулнес вправи
00:00 / 10:16
29Майндфулнес вправи
00:00 / 10:24
30Майндфулнес вправи
00:00 / 10:06

Блок В

Курс для переживших серйозну психологічну травму та їх близьких.

21. Плани на майбутнє
00:00 / 07:31
22. Техніка на баланс у житті
00:00 / 12:06
1. Що таке ПТСР
00:00 / 16:28
2. Дихальна вправа
00:00 / 03:05
3. Запобігання ПТСР
00:00 / 11:51
4. Медитація на релаксацію
00:00 / 07:23
5. Негативні думки
00:00 / 20:18
6. Вправа на заземлення
00:00 / 02:18
7. Емоції та флешбеки
00:00 / 19:43
8. Медитація
00:00 / 10:28
8.1. Медитація (без музики)
00:00 / 04:47
9. Головні ідеї книги про тривожність
00:00 / 17:36
10. Підтримай свої стоcунки
00:00 / 22:51
11. Вправа на позитив
00:00 / 03:40
12. Відновлення рівноваги
00:00 / 14:44
13. Техніка на ресурсність
00:00 / 01:31
14. Переосмислення досвіду
00:00 / 14:09
15. Практика вдячності
00:00 / 08:47
15.1. (без музики) Практика вдячності
00:00 / 09:04
15.2. Практика вдячності
00:00 / 10:58
16. Головні ідеї книги про сенс життя
00:00 / 12:27
17. Самооцінка та самоповага
00:00 / 11:34
18. Підвищення самооцінки
00:00 / 04:17
19. Запобігання рецидивам
00:00 / 12:53
20. Медитація на укріплення внутрішньої опори, відчуття свого Я
00:00 / 15:01
20.1. (Без музики) Медитація на укріплення внутрішньої опори, відчуття свого Я
00:00 / 15:01

Audio created by

Anastasia Rozumna

  • YouTube
Всі права захищені | All rights reserved | Слава Україні!
Under the direction of Yohan Delton, PhD, & distributed by
the Ukrainian Association of Work and Organizational Psychology. 
bottom of page